烟台新闻网

新乡网站优化:10年剖析数据显示,逐日12000步或能降低65%全因殒命风险!

来源:烟台新闻网 发布时间:2020-04-14 浏览次数:


本文系生物谷原创编译,迎接分享,转载须授权!


人们经常会听到日行一万步的康健建议,但一万步这一详细数字缺乏科学依据,而且前瞻性的人群殒命率研究证据也并不充实;较高的步数被以为与人群较低的殒命风险直接相关,但此前的观察仅针对老年人、因慢性病虚弱的人群等,这或许就限制了这一相关性在人群中的普遍性。


克日,一篇揭晓在国际着名杂志Journal of the American Medical Association上的研究报告中,来自美国国立卫生研究院等机构的科学家们就通过对美国的成年人代表群体举行长达10年的追踪研究后发现,天天较高的步数与个体全因殒命风险较低直接相关。


图片泉源:Iran Daily


春天到了,您可千万别再早睡了!小心睡错伤肝、伤阳气~

对现代人来说,可能很多人睡眠的状态是这样的:春眠不觉晓,哈欠上门找,晚上睡不着,白天醒不了。虽然老话

研究者以为,一个人天天所走的步数(而并不是强度)与其殒命率之间存在着强相关性。我们都知道,体育锻炼对康健有益,但我们并不清晰天天需要走若干步才能够有用降低殒命风险或者是否高强度的步行会发生差别的效果。


因此,这项研究中,研究人员就想通过研究,观察天天所走的步数与机体全因殒命风险之间的关系,相关研究效果或有望辅助研究人员更好地理解人类通过健身追踪器、手机app中监测的步数对于机体康健的影响。


文章中,研究人员对来自美国国家康健和营养观察设计(NHANESNational Health and Nutrition Examination Survey)中岁数至少为40岁的成年人举行研究,该设计旨在评估美国成年人和儿童的康健即营养状况的全国性代表样本。


研究人员在2003-2006年间共纳入4840名参与者举行研究,参与者平均岁数为56.8岁,其中包罗2435名女性(54%)和1732

,

sunbet

www.0-577.com欢迎您的加入。

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片